![Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/8/b840da3ad2d2151c8c805e616792dd7f-relaxacny-a-zmaekcujuci-sprchovy-gel-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300-ml.jpg)
![Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/3/534f7951c6157ff14e7230dad5850f62-relaxacny-a-zmaekcujuci-sprchovy-gel-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300-ml.jpg)
Relaxačný a zmäkčujúci sprchový gél s organickým levanduľovým olejom Lavender 300 ml
![Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/7/e7b3c619171f130b5d33d17b968cf67f-sprchovy-gel-limetkova-hmla-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/8/18d028578eeb500470d375117fd8fcd4-sprchovy-gel-limetkova-hmla-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Limetková hmla Aroma 400 ml
![Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/d/0df60548f9ac3d8583819d5e9c32e4b6-sprchovy-gel-kokosove-potesenie-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/d/7ddd69e3013f5353b0a15f0003822730-sprchovy-gel-kokosove-potesenie-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Kokosové potešenie Aroma 400 ml
![Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/f/4f98442e2b5532a5692d756233c52994-sprchovy-gel-malina-a-ostruzina-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/0/a0e941c0b1ff8313216ae0500c1d70df-sprchovy-gel-malina-a-ostruzina-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Malina a ostružina Aroma 400 ml
![Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/5/756a6cbef525fa00888c0999d6ac1272-sprchovy-gel-broskyna-a-kaki-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/c/4ca3ad6b7df9d56667c7d3dd14e7db37-sprchovy-gel-broskyna-a-kaki-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Broskyňa a kaki Aroma 400 ml
![Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/8/385fa721316032ea3feeb7dfb44560ef-sprchovy-gel-granatove-jablko-a-mango-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/0/70d82572ba4fa548d740587b5e94b5c5-sprchovy-gel-granatove-jablko-a-mango-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový gél Granátové jablko a mango Aroma 400 ml
![Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/4/44aaa2bcf9212be6168293dcc057ea3b-sprchovy-krem-aloe-vera-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/8/2851cce02621d74e55cc4206b13ef3ad-sprchovy-krem-aloe-vera-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový krém Aloe vera Aroma 400 ml
![Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/a/6a8e6f252f0f40c85e371ee3705ac456-sprchovy-krem-grapefruit-aroma-400-ml.jpg)
![Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/2/62bf0474e5e2be7cbeff7663fcaed03e-sprchovy-krem-grapefruit-aroma-400-ml.jpg)
Sprchový krém Grapefruit Aroma 400 ml
![Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/4/547ff357ce2ade6735b1bc8fafc1279e-sprchovy-gel-coco-loco-aroma-250-ml.jpg)
![Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/f/0fdcd6c09c80932a0fadddb54c5f453c-sprchovy-gel-coco-loco-aroma-250-ml.jpg)
Sprchový gél COCO Loco Aroma 250 ml
![Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/6/f65444abe126b01731044a7ec7cfdc3e-sprchovy-gel-guava-lava-aroma-250-ml.jpg)
![Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/5/e5e3e9b966f75822a5f65e8f7684ff26-sprchovy-gel-guava-lava-aroma-250-ml.jpg)
Sprchový gél Guava Lava Aroma 250 ml
![Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/6/e62adc37a6b372237b72223d4086db01-sprchovy-gel-melonovy-punc-aroma-250-ml.jpg)
![Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/e/0e2b92f76415601fd05f8afe59354a95-sprchovy-gel-melonovy-punc-aroma-250-ml.jpg)
Sprchový gél Melónový punč Aroma 250 ml
![Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/7/170fd161c365384aec76c1104614e318-sprchovy-gel-divoka-ceresna-aroma-natural-400-ml.jpg)
![Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/6/96ea01fa895c2d04c4184b408b88de13-sprchovy-gel-divoka-ceresna-aroma-natural-400-ml.jpg)
Sprchový gél Divoká čerešňa AROMA NATURAL 400 ml
![Sprchový gél Citrus Fresh Wooden Spoon 200ml Sprchový gél Citrus Fresh Wooden Spoon 200ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/7/37f78c2b3a952c9b30be68afa8dabd71-sprchovy-gel-citrus-fresh-wooden-spoon-200ml.jpg)
Sprchový gél Citrus Fresh Wooden Spoon 200ml
![Aloe 92% sprchový gél Holika Holika 250 ml Aloe 92% sprchový gél Holika Holika 250 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/3/73d4c9497aa9e40aa9662ce8dae37b31-aloe-92-sprchovy-gel-holika-holika-250-ml.jpg)
Sprchový gél Aloe 92% Holika Holika 250 ml
![Sprchový krém Magnólia AROMA NATURAL 400 ml Sprchový krém Magnólia AROMA NATURAL 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/a/0a5c5b89407330de2a4421ad2f6dc28a-sprchovy-krem-magnolia-aroma-natural-400-ml.jpg)
![Sprchový krém Magnólia AROMA NATURAL 400 ml Sprchový krém Magnólia AROMA NATURAL 400 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/8/38f4670b75b7777a597f320f7f194b8c-sprchovy-krem-magnolia-aroma-natural-400-ml.jpg)
Sprchový krém Magnólia AROMA NATURAL 400 ml
![Olejová guľa do kúpeľa Nevädza NATAVA 50g Olejová guľa do kúpeľa Nevädza NATAVA 50g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/2/228ec490981261357f31deac8f4b7566-olejova-gula-do-kupela-nevaedza-natava-50g.jpg)
Olejová guľa do kúpeľa Nevädza NATAVA 50g
![Olejová guľa do kúpeľa Ruža NATAVA 50g Olejová guľa do kúpeľa Ruža NATAVA 50g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/d/eda7b8bb769d5cfa5442863aebb13d0c-olejova-gula-do-kupela-ruza-natava-50g.jpg)
Olejová guľa do kúpeľa Ruža NATAVA 50g
![Darčeková kazeta Olejové gule do kúpeľa NATAVA 4 x 50g Darčeková kazeta Olejové gule do kúpeľa NATAVA 4 x 50g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/d/4d9d85f526288af6fe3eb9d162b87d65-darcekova-kazeta-olejove-gule-do-kupela-natava-4-x-50g.jpg)
Darčeková kazeta Olejové gule do kúpeľa NATAVA 4 x 50g
![SUN Argan oil sprchový gél zvláčňujúci s arganovým olejom 2v1 VIVACO 200 ml SUN Argan oil sprchový gél zvláčňujúci s arganovým olejom 2v1 VIVACO 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/d/4/d42a49e72d0bc6382ad46e50e15cf88e-sun-argan-oil-sprchovy-gel-zvlacnujuci-s-arganovym-olejom-2v1-vivaco-200-ml.jpg)
SUN Argan oil sprchový gél zvláčňujúci s arganovým olejom 2v1 VIVACO 200 ml
![Olejová guľa do kúpeľa Citrónová tráva NATAVA 50g Olejová guľa do kúpeľa Citrónová tráva NATAVA 50g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/8/98dcd2ba8f36f4d7e450919ae670621e-olejova-gula-do-kupela-citronova-trava-natava-50g.jpg)
Olejová guľa do kúpeľa Citrónová tráva NATAVA 50g
Sprchovanie je dôležité nakoľko pomáha odstraňovať nečistoty, pot a mastnotu z pokožky, čo môže zabrániť telesnému pachu a pomáha udržiavať dobrú osobnú hygienu. Sprchovanie môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a uvoľniť póry, čo môže zabrániť akné a iným kožným problémom. Môže tiež pomôcť zvlhčiť pokožku a zabrániť suchosti. Sprchovanie môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie tým, že podporuje pocity čistoty a pohody. Môže to byť aj forma starostlivosti o seba a poskytuje pocit rutiny. Keď sa sprchujete alebo kúpete, existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť spríjemniť a zefektívniť zážitok.
Tu sú niektoré z podstatných vecí:
- Sprchový gél alebo mydlo: Používa sa na čistenie pokožky a odstránenie nečistôt, potu a mastnoty. K dispozícii je veľa rôznych typov sprchových gélov a mydiel, vrátane hydratačných a tých, ktoré sú určené pre citlivú pokožku.
- Šampón a kondicionér: Šampón sa používa na čistenie vlasov a pokožky hlavy, zatiaľ čo kondicionér pomáha hydratovať a zlepšovať kvalitu vlasov. K dispozícii je veľa rôznych typov šampónov a kondicionérov, vrátane tých, ktoré sú určené pre špecifické typy vlasov a problémy, ako sú suché vlasy, farbené vlasy alebo lupiny.
- Žínka alebo lufa: Žínka alebo lufa sa môžu použiť na napenenie sprchového gélu alebo mydla a pomáhajú čistiť pokožku. Môžu tiež pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a zlepšiť krvný obeh.
- Žiletka: Ak sa holíte v sprche alebo vo vani, žiletka je nevyhnutnou pomôckou. K dispozícii je veľa rôznych typov holiacich strojčekov, vrátane jednorazových a opakovane použiteľných možností, ako aj tých s viacerými čepieľkami pre hladšie oholenie.
Celkovo je sprchovanie dôležitou súčasťou udržiavania dobrej osobnej hygieny a podpory celkového zdravia a pohody. Teplá voda a para zo sprchy môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu, čo môže pomôcť znížiť svalové napätie a podporiť relaxáciu.