![Rhassoul Zahir- Marocký íl 200g Rhassoul Zahir- Marocký íl 200g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/f/bf60b3467592583606d92c7d6cf1f05d-rhassoul-zahir-200g.jpg)
Rhassoul Zahir- Marocký íl 200g
![Olej zo senovky Zahir 15ml Olej zo senovky Zahir 15ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/f/8f6a616f79c513c4d6864231068168b5-olej-zo-senovky-zahir-15ml.jpg)
Olej zo senovky Zahir 15ml
![Bio arganový olej Zahir 250ml Bio arganový olej Zahir 250ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/a/fa870c2288f6ccb2151d2ebd21c66324-bio-arganovy-olej-zahir-250ml.jpg)
Bio arganový olej Zahir 250ml
![Bio arganový olej s pumpičkou Zahir 30ml Bio arganový olej s pumpičkou Zahir 30ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/5/95cae29f0d0c14a10b6cfe590eadae1f-bio-arganovy-olej-s-pumpickou-zahir-30ml.jpg)
Bio arganový olej s pumpičkou Zahir 30ml
![Upokojujúci hydratačný krém s Aloe Vera JOON 120ml Upokojujúci hydratačný krém s Aloe Vera JOON 120ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/2/02480d05caa2840e6e9f4fd377aa385b-upokojujuci-hydratacny-krem-s-aloe-vera-joon-120ml-1.jpg)
![Upokojujúci hydratačný krém s Aloe Vera JOON 120ml Upokojujúci hydratačný krém s Aloe Vera JOON 120ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/4/349e9ffdfe79df6e3c350797041e0924-upokojujuci-hydratacny-krem-s-aloe-vera-joon-120ml.jpg)
Upokojujúci hydratačný krém s Aloe Vera JOON 120ml
![Zoštíhľujúci telový krém so slimačím slizom 6biologico 250ml Zoštíhľujúci telový krém so slimačím slizom 6biologico 250ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/3/03d251d7a77d88350a4af2a1f707ed19-zostihlujuci-telovy-krem-so-slimacim-slizom-6biologico-250ml.jpg)
Zoštíhľujúci telový krém so slimačím slizom 6biologico 250ml
![Ochranné telové mlieko s Koenzýmom Q10 postQuam 400ml Ochranné telové mlieko s Koenzýmom Q10 postQuam 400ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/5/7/57b2415deb1cb295608286c9afb0ba16-ochranne-telove-mlieko-s-koenzymom-q10-postquam-400ml.jpg)
Ochranné telové mlieko s Koenzýmom Q10 postQuam 400ml
![Detský balzam na pery a líca Wooden Spoon 60 ml Detský balzam na pery a líca Wooden Spoon 60 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/b/7b6598ac1842780e727bdbe205a7f316-detsky-balzam-na-pery-a-lica-wooden-spoon-60-ml.jpg)
![Detský balzam na pery a líca Wooden Spoon 60 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/3/83d38cb6d30f17841b889e9268017f51-0459-1.jpg)
Detský balzam na pery a líca Wooden Spoon 60 ml
![Bambucké maslo bergamot Cyprianus 200 ml Bambucké maslo bergamot Cyprianus 200 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/5/259dac59d4a3b5a4175fdd6709802d4b-bambucke-maslo-bergamot-cyprianus-200-ml.jpg)
Bambucké maslo bergamot Cyprianus 200 ml
![Bio bambucké maslo pomaranč a vanilka 100 % prírodné Ikarov 120 ml Bio bambucké maslo pomaranč a vanilka 100 % prírodné Ikarov 120 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/7/9782abfc86e553cd35e613c7cb9ee797-bio-bambucke-maslo-pomaranc-a-vanilka-100-prirodne-ikarov-120-ml.jpg)
![Bio bambucké maslo pomaranč a vanilka 100 % prírodné Ikarov 120 ml Bio bambucké maslo pomaranč a vanilka 100 % prírodné Ikarov 120 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/4/a/4a914e7bfc231ceab5d3bfeff3437663-bio-bambucke-maslo-pomaranc-a-vanilka-100-prirodne-ikarov-120-ml.jpg)
Bio bambucké maslo pomaranč a vanilka 100 % prírodné Ikarov 120 ml
![Upokojujúci krém z ovsených vločiek na atopický ekzém Wooden Spoon 15ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/3/033f8c6a906fa808211d5ec9f28acffb-upokojujuci-krem-z-ovsenych-vlociek-woodenspoon-15ml.jpg)
![Upokojujúci krém z ovsených vločiek na atopický ekzém Wooden Spoon 15ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/6/e6e7a704c439fa4c57214045276a7dc3-upokojujuci-krem-z-ovsenych-vlociek-wooden-spoon-textura.jpg)
Upokojujúci krém z ovsených vločiek na atopický ekzém Wooden Spoon 15ml
![Upokojujúci krém z ovsených vločiek Wooden Spoon 100ml Upokojujúci krém z ovsených vločiek Wooden Spoon 100ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/f/1f7228aed9660bc1e15241f8446e159e-upokojujuci-krem-z-ovsenych-vlociek-wooden-spoon-100ml.jpg)
![Upokojujúci krém z ovsených vločiek Wooden Spoon Upokojujúci krém z ovsených vločiek Wooden Spoon](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/0/107b5fb1eac6f631355ed01b02ec14fd-1.jpg)
Upokojujúci krém z ovsených vločiek na atopický ekzém Wooden Spoon 100ml
![Bambucké maslo 100% Alteya Organics 900 g Bambucké maslo 100% Alteya Organics 900 g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/a/3/a3e050ee75d8855db8739b8cc369caa7-bambucke-maslo-100-alteya-organics-1000-ml.png)
![Bambucké maslo 100% Alteya Organics 900 g Bambucké maslo 100% Alteya Organics 900 g](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/8/38c41ae7fd5fbbd1929eada9d4016e1f-bambucke-maslo-100-alteya-organics-1000-ml.jpg)
Bambucké maslo 100% Alteya Organics 900 g
![Spevňujúci telový olej Ikarov 100 ml Spevňujúci telový olej Ikarov 100 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/e/3/e356c78d97cf0e540ad8f27d5419f90a-spevnujuci-telovy-olej-ikarov-100-ml.jpg)
![Spevňujúci telový olej Ikarov 100 ml Spevňujúci telový olej Ikarov 100 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/3/6/3645c3aaa27a3d6d146a7ce7ef06231c-spevnujuci-telovy-olej-ikarov-100-ml.jpg)
Spevňujúci telový olej Ikarov 100 ml
![Univerzálny krém na tvár a telo s organickým levanduľovým olejom Lavender 200ml Univerzálny krém na tvár a telo s organickým levanduľovým olejom Lavender 200ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/8/886b6961345c620efa927d93a8ba4b90-univerzalny-krem-na-tvar-a-telo-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-200ml.jpg)
![Univerzálny krém na tvár a telo s organickým levanduľovým olejom Lavender 200ml Univerzálny krém na tvár a telo s organickým levanduľovým olejom Lavender 200ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/d/b/db028e69de9607ca63efd9daf7704aa7-univerzalny-krem-na-tvar-a-telo-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-200ml.jpg)
Univerzálny krém na tvár a telo s organickým levanduľovým olejom Lavender 200ml
![Extra vyživujúce telové maslo s organickým levanduľovým olejom Lavender 300ml Extra vyživujúce telové maslo s organickým levanduľovým olejom Lavender 300ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/b/7ba21bf9232d00b7892fd9d1ecbb31cf-extra-vyzivujuce-telove-maslo-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300ml.jpg)
![Extra vyživujúce telové maslo s organickým levanduľovým olejom Lavender 300ml Extra vyživujúce telové maslo s organickým levanduľovým olejom Lavender 300ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/1/d/1d990b16793d168f33ae62ef9c60f982-extra-vyzivujuce-telove-maslo-s-organickym-levandulovym-olejom-lavender-300ml.jpg)
Extra vyživujúce telové maslo s organickým levanduľovým olejom Lavender 300ml
![Harmonizačný a relaxačný telový a masážny olej Spoznaj sa ALMA 100 ml Harmonizačný a relaxačný telový a masážny olej Spoznaj sa ALMA 100 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/7/f75031acfb17ce24eadb8c613576d171-harmonizacny-a-relaxacny-telovy-a-masazny-olej-spoznaj-sa-alma-100-ml.jpg)
![Harmonizačný a relaxačný telový a masážny olej "Spoznaj sa" ALMA 100 ml Harmonizačný a relaxačný telový a masážny olej "Spoznaj sa" ALMA 100 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/f/c/fc0e1ff2b968847be31f11bcdf4b8c24-harmonizacny-a-relaxacny-telovy-a-masazny-olej-spoznaj-sa-alma-100-ml.jpg)
Harmonizačný a relaxačný telový a masážny olej "Spoznaj sa" ALMA 100 ml
![Výživný telový krém s mrkvou a vanilkou BIO La Saponaria 180 ml Výživný telový krém s mrkvou a vanilkou BIO La Saponaria 180 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/8/08db88382e6cd87e8e39a44a5d1304bc-vyzivny-telovy-krem-s-mrkvou-a-vanilkou-bio-la-saponaria-180-ml.jpg)
Výživný telový krém s mrkvou a vanilkou BIO La Saponaria 180 ml
![Koncentrát na telo probiotický AQUA EXPERT s organickým ružovým olejom YOGHURT OF BULGARIA 150 ml Koncentrát na telo probiotický AQUA EXPERT s organickým ružovým olejom YOGHURT OF BULGARIA 150 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/6/7/67e0a8ffef8e99f0d012e36e5c711bc7-koncentrat-na-telo-probioticky-aqua-expert-s-organickym-ruzovym-olejem-yoghurt-of-bulgaria-150-ml-1.jpg)
![Koncentrát na telo probiotický AQUA EXPERT s organickým ružovým olejom YOGHURT OF BULGARIA 150 ml Koncentrát na telo probiotický AQUA EXPERT s organickým ružovým olejom YOGHURT OF BULGARIA 150 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/7/3/737021ff02e13010102ffcb203ce2df9-koncentrat-na-telo-probioticky-aqua-expert-s-organickym-ruzovym-olejem-yoghurt-of-bulgaria-150-ml-2.jpg)
Koncentrát na telo probiotický AQUA EXPERT s organickým ružovým olejom YOGHURT OF BULGARIA 150 ml
![Telový šľahaný krém Slnečný deň Kvitok 60ml Telový šľahaný krém Slnečný deň Kvitok 60ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/d/e/ded60d235d9353a84c81badd6698c012-telovy-slahany-krem-slnecny-den-kvitok-60ml.jpg)
Telový šľahaný krém Slnečný deň Kvitok 60ml
![Telový šľahaný krém Levanduľový sen Kvitok 60ml Telový šľahaný krém Levanduľový sen Kvitok 60ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/6/26081d5c4357e5f9a9d95ff7b73828be-telovy-slahany-krem-levandulovy-sen-kvitok-60ml.jpg)
Telový šľahaný krém Levanduľový sen Kvitok 60ml
![Telový šľahaný krém Bezstarostné ráno Kvitok 60ml Telový šľahaný krém Bezstarostné ráno Kvitok 60ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/b/7/b71de58cf339776ffcc1c80ad5086d5b-telovy-slahany-krem-bezstarostne-rano-kvitok-60ml.jpg)
Telový šľahaný krém Bezstarostné ráno Kvitok 60ml
![Ošetrujúce maslo na telo a ruky 2v1 Diamond Rose Biofresh 150 ml Ošetrujúce maslo na telo a ruky 2v1 Diamond Rose Biofresh 150 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/0/c/0c5955ffd7e89ca34ef796522885d26e-osetrujuce-maslo-na-telo-a-ruky-2v1-diamond-rose-biofresh-150-ml.jpg)
![Ošetrujúce maslo na telo a ruky 2v1 Diamond Rose Biofresh 150 ml Ošetrujúce maslo na telo a ruky 2v1 Diamond Rose Biofresh 150 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/8/9/89fc16ec69e984d2b229644751c28c3f-osetrujuce-maslo-na-telo-a-ruky-2v1-diamond-rose-biofresh-150-ml-2.jpg)
Ošetrujúce maslo na telo a ruky 2v1 Diamond Rose Biofresh 150 ml
![Zjemňujúci telový olej na suchú pokožku Diamond Rose Biofresh 150 ml Zjemňujúci telový olej na suchú pokožku Diamond Rose Biofresh 150 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/9/7/97125e8cdf39c5dc18e05c037d5567fb-zjemnujuci-telovy-olej-na-suchu-pokozku-diamond-rose-biofresh-150-ml.jpg)
![Zjemňujúci telový olej na suchú pokožku Diamond Rose Biofresh 150 ml Zjemňujúci telový olej na suchú pokožku Diamond Rose Biofresh 150 ml](https://bioruza.s9.cdn-upgates.com/_cache/2/f/2f3fc540724db4e71a154f83472a4f54-zjemnujuci-telovy-olej-na-suchu-pokozku-diamond-rose-biofresh-150-ml.jpg)
Zjemňujúci telový olej na suchú pokožku Diamond Rose Biofresh 150 ml
Starostlivosť o naše telo je dôležitá pre naše celkové zdravie a pohodu z rôznych dôvodov. Kozmetika, ako sú telové mlieka a krémy, môžu pomôcť udržať našu pokožku hydratovanú a zabrániť jej vysušeniu. To je dôležité pre udržanie zdravej a mladistvo vyzerajúcej pokožky, pretože suchá pokožka môže viesť k šupinateniu, svrbeniu a dokonca k praskaniu. Kozmetika môže tiež poskytnúť výživu pokožke dodávaním dôležitých vitamínov, minerálov a iných živín. Niektoré kozmetické prípravky, ako je opaľovací krém, pomáhajú chrániť pokožku pred environmentálnymi faktormi, ako sú UV žiarenie, znečistenie a drsné poveternostné podmienky.
Aplikácia kozmetických prípravkov, ako sú masážne oleje, môže byť relaxačným zážitkom, najmä ak sa pleťový olej alebo mlieko vmasíruje do pokožky jemnými krúživými pohybmi. To môže pomôcť znížiť stres a podporiť relaxáciu.
Tu je niekoľko tipov, ako sa starať o svoje telo:
- Dostatok spánku: Dostatok spánku je dôležitý pre celkové zdravie a pohodu. Odporúča sa spať 7-9 hodín za noc.
- Praktizujte správnu hygienu: Praktizovanie dobrých hygienických návykov, ako je pravidelné umývanie rúk, sprchovanie alebo kúpanie a čistenie zubov dvakrát denne, pomáha predchádzať šíreniu choroboplodných zárodkov a udržiavať telo čisté a zdravé.
- Chráňte pokožku: Ochrana pokožky pred škodlivým UV žiarením používaním opaľovacieho krému, ochranného odevu a vyhýbaním sa dlhodobému pobytu na slnku môže pomôcť zabrániť poškodeniu kože a znížiť riziko rakoviny kože.
- Zvládnite stres: Chronický stres môže mať negatívne účinky na telo a myseľ. Cvičenie techník na zníženie stresu, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo joga, môže pomôcť zvládnuť stres a zlepšiť celkové zdravie.
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu: Zdravá strava je nevyhnutná pre udržanie dobrého zdravia. Je dôležité jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a zdravých tukov.
- Pravidelne cvičte: Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii, posilňuje svaly a kosti a podporuje celkové zdravie. Väčšinu dní v týždni sa odporúča aspoň 30 minút miernej intenzity cvičenia, ako je rýchla chôdza alebo bicyklovanie.
- Zostaňte hydratovaní: Pitie dostatočného množstva vody je dôležité pre udržanie správnej funkcie tela, vyplavovanie toxínov a udržanie zdravého vzhľadu pokožky.
Dodržiavaním týchto rád sa môžeme starať o svoje telo a podporovať celkové zdravie a pohodu. Celkovo je starostlivosť o naše telo kozmetikou dôležitá pre udržanie zdravej, vyživenej pokožky a zlepšenie nášho celkového vzhľadu a pohody. Používaním správnej kozmetiky pre náš typ a potreby pleti môžeme pomôcť tomu, aby naše telo vyzeralo a cítilo sa čo najlepšie. Vybrať si môžete spomedzi telových masiel, mliek, masážnych olejov alebo peelingov pre vaše telo.